Алена Казакевич: «Не воспитывайте детей, воспитывайте себя»

Алена Казакевич — crossfit атлет, танцовщица Hardcore Exotic Pole Dance, а также судья многочисленных чемпионатов, презентер мастер-классов в странах СНГ, а также на Ukranian Pole Dance Convention 2013 и 2014, тренер с многолетним стажем, вошла в ТОП-10 украинских полденсеров 2014 год по версии Pole Dance Info.

2015 — Выступление на Pole Show European, Сroatia; 2014 — Miss Pole Dance Elite. Москва. 2-место, категория «Экзотик»; 2012 – Полуфиналист World Pole Sport and Fitness Pole Dance Champioship in Zurich; 2012 — Miss Pole Dance Ukraine награда The Best Show; 2011 – Лучшая хореографияна Miss Pole Dance Ukraine; 2011 – Всеукраинскийтурнир Pole Dance «Queen of the Pole 2011» — 2-место, профессионалы.

Победительница соревнований DogGrandCrossfitShowdown 2015. Победительница командных соревнований «CrossFit BANDA TEAM Competition».

Поделиться с нашими читателям особенностями своей спортивной и тренерской деятельностью, планами на будущее. А также эксклюзивные подробности и спортивные советы для наших читателей.


Расскажите, как вы начали заниматься спортом? Почему выбрали для себя Pole Dance и CrossFit?

Осознанный выбор пилона произошел не так уж и давно. В 2013. Хотя пилоню с 2010, но тогда это едва ли можно было назвать ответственным выбором.Было настроение «а почему бы не попробовать еще и это». Примерка профессий. С того времени успела побывать в роли танцора шоу-балета, тестировщика ПО, но окончательное решение было сделано в пользу танца на пилоне. Творчески, танцевально, сильно и красиво.

Кроссфит же привлек своей вариативностью и сочетанием нескольких видов спорта. И штангу потягал, и на турнике поболтался, и побегал, и гири поперекладывал.И все это в разных неповторяющихся комбинациях. Хотя, со временем, понимаешь, что во всем есть своя структура, но именно развитие многих качеств одновременно и несомненная польза от кроссфита в обычной жизни ставит большой жирный плюс за такой вид спорта.

Вы одна из самых талантливых и ярких представительниц стиля Hardcore Exotic Pole Dance. Расскажите об этом направлении.

Cтиль Hardcore Exotic Pole Dance отличается от других направлений большим количество силовых элементов, драйвом и экспрессией.

Почему выбрали для себя именно такое направление?

Мне очень нравилось трюкачить на пилоне. Долгое время отстаивала точку зрения, что только спорт на пилоне — достойное и сложное направление из всех категорий пилона, а это спорт, арт и экзотик. Но вот один раз, имея свою серьезную базу спорта, решила попробовать не такой серьезный, как тогда считала по причине того, что трюков там меньше — арт. И, знаете, что? У меня ничего не получилось. Одно дело сделать пару-тройку заходов на пилон и показать только элементы, с правильным ракурсом и совсем другое дело показать танец, душу, зарядить эмоцией, рассказать историю посредством танцевальных па, которые еще гармонично должны сочетаться с трюками на пилоне.

На некоторое время перешла в направление арт. А потом узнала, что к этому коктейлю можно добавлять еще каблуки, женскую страсть и больше игр волосами что запрещено, по понятным причинам, в других типах пилона. То, что в мыслях казалось сделать на «раз плюнуть» в жизни оказалось более коварным.Так появились попытки экзотика. Работая в этом направлении, узнавала еще одну грань себя. И она мне определенно нравилась. Вообще, считаю гармоничным сочетание — женщина, каблуки, сила.

Вы тренер танцев на пилоне. Расскажите, какие методы, и приемы вы используете в своей тренерской деятельности?

Методы кнута и пряника, логических объяснений и приемы внутренней стабилизации самовосприятия.

Планируете ли вы начать тренерскую деятельность в CrossFit?

Пока что не планирую. В кроссфите я себя отлично чувствую в роли профессионального атлета.

Кто для вас пишет тренировочные планы CrossFit , вы сами или тренер?

Конечно, тренер. Подходя к своим занятиям профессионально и желая профессионального результата, понимаю, что и обращаться надо к людям знающим. Можно, конечно, искать, сидеть, составлять, но зачем, если есть человек, который и так уже связал с этим свою жизнь и может это сделать быстрее и качественнее в силу большего опыта.

Вы заняли первое место на соревнованиях Dog Grand Crossfit Summershowdown 2015. Что для вас было самым сложным на этих соревнованиях?

Подняться утром во второй день соревнований. И не только на этих.

У вас очень насыщенный график расскажите, как вы восстанавливаетесь, и какое это имеет значение?

Грамотное восстановление необходимо при любом графике. Не обращая внимания на свой организм или опуская этот момент, полежу — пройдет, рискуешь очень быстро выйти из строя. Бездействие не является абсолютной панацеей для организма. А отдыхать надо не только телом, но и мозгом. Следует помнить об этом всегда.

Для себя я выбираю массаж, самомассаж, неагрессивную растяжку, посещение сауны, медитации, путешествия и, конечно же, помощь организму изнутри — это витаминные комплексы, правильное питание.

Как вас удается сочетать CrossFit и Pole Dance? Успеваете ли вы полноценно тренироваться?

Больше тренируешься — больше сил. Методом проб разных сочетаний, а также с помощью тренера был простроен наиболее подходящий режим нагрузок. В таком режиме я успеваю не только полноценно потренироваться и тем, и другим, но и восстановиться.Тренируя гимнастику в кроссфите — становишься сильнее и в пилоне.

А вообще это достаточно распространенное явление — объединять несколько видов спорта. Например: обычную акробатику и пилон, плавание и тренажерный зал, танцы и рукопашный бой. В любом случае всё это — спорт. Основа одна. Рабочий инструмент – твое тело.

И каким спортом либо сочетанием спорта прокачиваешь свои физические возможности – дело вкуса

Поделитесь, как вам удается все успевать? Чтобы вы посоветовали девушкам, женщинам которым не хватает времени на спорт?

В первую очередь понять, что с этим телом вам жить не один десяток лет. А если оно огромно и «барахлит» уже в 20, то чего можно будет ожидать от него через 20?

Во-вторых — полюбить саморазвитие. И показывать это не по постам в социальных сетях, а по своим действиям в жизни.

В общем, искренне советую это время найти, чтобы было. Спорт дает силы, развивает не только тело, но и характер. Познав весь смак от результатов занятий, даже самые занятые умеют в своем графике найти время для себя. Волшебство? Нет. Любовь к себе, как к чуду природы — да.

Когда любишь развиваться, то обязательно придешь к пониманию того, что улучшать мозги приятнее в здоровой оболочке.

Что вас мотивирует и помогает двигаться вперед?

Есть и «кто» мой любимый мужчина и «что» — внутренний «вперёдодвигатель», красоты окружающего мира, которые хочется увидеть, а еще понимание того, что основа нашего существования — познание прелестей жизни и продолжение рода такими же умеющими развиваться и видеть прекрасное детьми. Примером стоит быть правильным. Не воспитывайте детей, воспитывайте себя.


Чтобы вы посоветовали девушка, женщинам, которые решили заняться CrossFit и Pole Dance?

Всего несколько вещей:

1. Возьмите сумку.

2. Положите спортивные вещи

3. Идите к профессиональному тренеру.

Помните, что это тот человек, который не только прогрессирует сам, но и у которого прогрессируют ученики.Хороший спортсмен и хороший тренер — это немного разные понятия, разный опыт, разные знания и акценты.

Поделитесь своими спортивными планами на будущее?

Так как спорт являются моей жизнью, то планы эти касательно жизни в целом: топать вперед всё также уверенно. В мире еще много интересности, которые страсть как хочется познать и увидеть.

Источник

Добавить комментарий